Stoelyoga
Stoelyoga is toch iets voor bejaarden of in ieder geval voor mensen die niet meer zo mobiel en lenig zijn?
Nou , dat dacht ik tot kortgeleden wel......
Inmiddels heb ik de bijscholing Stoelyoga bij Paula Jap Tjong mogen volgen en daar kwam ik blij en enthousiast vandaan. Want wat is het leuk om in plaats van op de mat, de yoga oefeningen vanuit een stoel te doen. Ontspanning, inspanning en plezier in bewegen ineen.
Stoelyoga is een heel laagdrempelige vorm van yoga, want het is eenvoudig en rustig. Wat mij er bijzonder in aanspreekt is dat het voor iedereen geschikt is of geschikt te maken is. Veel houdingen die we op de mat doen, zijn gemakkelijk te vertalen in een variant op de stoel. En er zijn ook veel andere oefeningen die in de afgelopen jaren voor de stoel zijn ontwikkeld.
Misschien merk je in de les ook weleens dat sommige houdingen op de mat wat zwaar worden of moeilijk voor je, omdat je in het verleden te maken hebt gehad met een frozen shoulder, een operatie of op een andere manier wat beperkter bent in je bewegingsvrijheid.
Nou dan is er goed nieuws: vanuit een stoel kun je alle spieren en gewrichten soepeler maken en de doorbloeding verbeteren. De oefeningen die we met stoelyoga uitvoeren kunnen zittend of - als dat gaat- staand, waarbij de stoel gebruikt wordt als steun. Of we gebruiken de stoel om de houding gemakkelijker te maken.
Wil je het eens uitproberen, stuur me dan een bericht.
Er is al een Stoelyoga groep op donderdagochtend in het Koartling te Buitenpost. Wees welkom.
