Yoga
Herstel-yoga
Herstel-yoga bij kanker en chronische ziekten
Herstel-yoga is een aanpassing van gewone yoga: minder intensief en bestaat uit 7 pijlers. Het is dus niet alleen yoga, het is ook ademoefening, aandachtstraining (mindfulness ) en we werken met klank en visualisaties.
Veilig bewegen
Kalmerend ademen
Diepe ontspanning
Mindfulness
Mildheid en compassie
Visualiseren en klank
De herstel-yoga verlicht de klachten en leert je weer opnieuw het lichaam te voelen en te vertrouwen en zorgzaam om te gaan met grenzen.
Voor wie?
Herstel-yoga is ondersteunend bij kanker en is veilig tijdens en na de behandelingen in het ziekenhuis. Ook is deze vorm van yoga ondersteunend voor mensen met Parkinson, Reuma, Long-covid of andere chronische aandoeningen.
Is yoga niet te zweverig voor mij?
De oefening in herstel-yoga zijn wetenschappelijk onderbouwd en juist heel geaard. Een belangrijk onderdeel is om je lichaam weer meer te voelen in plaats van te blijven piekeren. Geef het een kans om het eens te ervaren en te kijken wat het met je doet.
Ik ben bang voor ongemak en pijn.
Herstel-yoga is zacht en veilig. Het leidt niet tot ongemak of pijn. Er zijn tussen de oefeningen veel rustmomenten en door de ontspanning tussendoor verdwijnt vermoeidheid.
Ik wil liever niet voelen, mijn lichaam is niet meer hetzelfde en ik vind het ook niet mooi.
Herstel-yoga helpt je juist om je lichaam te accepteren zoals het is en er een vriendschappelijke relatie mee op te bouwen. Het vergroot het zelfvertrouwen en zelf-compassie.
Ik ben een erkende herstel-yoga docent en lid van het kwaliteitsregister
bij kanker en vermeld in de IKNL verwijsgids Kanker.
Info: www.yogaenkanker.nl
Bel/mail gerust als je vragen hebt met Nelly Galama
T: 0644013097
