Integrale yoga: Voel - ontdek - ervaar

Wat betekent yoga voor jou? Hoe kun je yoga integreren in je leven?
In mijn yogales worden houdingen in een rustige flow met elkaar verbonden, is er balans tussen inspanning en ontspanning.
De adem is de rode draad die ervoor zorgt dat alles stroomt.
Op het moment dat een houding goed uitgelijnd is, kan de energie zich ongehinderd bewegen. De oefening voelt op een gegeven moment moeiteloos.
De les is opgebouwd rondom een min of meer vaste structuur: beginnend met losmaakoefeningen, daarna bewegingen op de adem (Krya’s) en vervolgens achterover-buigingen, voorover-buigingen en balans-oefening. Iedere les besluit met een kwartier diepe ontspanning (de Yoga nidra).

De oefeningen zijn niet ingewikkeld. Je doet ze op je eigen niveau, dat wat voor jou met gemak gaat. Hierdoor kun je een verdieping vinden binnen jouw eigen yogaserie en nodig ik je altijd weer uit om thuis yoga te integreren in je leven. 
Het is een les voor iedereen die d.m.v. vloeiende en soms uitdagende oefeningen het lichaam en de mind tot rust wil brengen. En daarmee kun je soms ook tot inzichten komen en dingen tegenkomen in jezelf die je nog niet kent (of weer herkent).

 

Iedereen is welkom: je beoefent yoga op de manier die jij met gemak kunt.

​

Praktisch:

* De lessen duren 5 kwartier en vinden plaats in de ochtend en avond.                             

​

Maandag

20.00 - 21.15u (easy flow)

Dinsdag

09.30 - 10.45u

Woensdag

09.30 - 10.45u

20.00 - 21.15u 

Donderdag

09.30 - 10.45u

20.00 - 21.15u 

​​

*Je neemt zelf een grote handdoek mee om op te liggen. Matjes en kussens zijn aanwezig.

​

​

​