https://email.kpn.com/CustomerDomain#:~:text=kpn%2Ddomain%2Dverification%3D007ec321f9754ccf9697692003ebe7b0
top of page
afdrukken bladeren op leer oisterwijk.jpg

Je reis start hier...

Ynkear, praktijk voor yoga
& ontwikkeling

Ontmoet Nelly Galama

Ontmoet Nelly Galama

Yoga is voor mij een ontdekkingstocht, een manier om kennis te maken met mezelf. Het beoefenen van yoga is bij mij ‘ingebakken’: ik doe dat vanaf mijn studententijd. In 2006 ging ik naar het boeddhistisch centrum van Thich Nath Han in Zuid Frankrijk. Deed ik voorheen zeker vijf dingen tegelijk, nu doe ik alles met aandacht. Of het nu gaat om tandenpoetsen of thee inschenken!

 

​Mijn ervaring als leidinggevende en coach in de gezondheidszorg is dat medewerkers steeds minder vanuit gedrevenheid hun werk doen. Ik geef zorgmedewerkers handreikingen om hun persoonlijke passie te benutten, want die is zo belangrijk voor het leveren van kwaliteit. En voor je eigen welbevinden en balans.

Mijn verhaal: Integrale Yoga

In de yoga leerde ik mezelf als één geheel ervaren door adem en beweging te koppelen. Dat geeft me rust en ik leerde wat echt belangrijk voor me is. Er ontstond behoefte om mijn Yoga-avontuur verder te verdiepen en ik ben de vierjarige Yoga-academie in Aalst (België) gaan volgen. Hier ben ik geboeid geraakt door de wijsheden uit de oude teksten, die zo bruikbaar zijn voor iedere dag. Dat yoga vooral gaat over ervaren wat er al is, wil ik graag overbrengen en delen met anderen. Ik geef een aantal jaren yogales in Arnhem en begeleid regelmatig meditatiebijeenkomsten in de traditie van Thich Nath Han.

Wat is Ynkear?

Wat is Ynkear?

004291Artboard 4 definitieve kleur logo.png

Ynkear is een krachtig Fries woord en betekent: wending, inzicht. Het komt van de uitdrukking: 'ta ynkear komme' ,dat betekent tot jezelf komen of jezelf leren kennen. Het bevat ook het woord Keare, dat  omkeren of omdraaien betekent. In de yoga gaat het om de weg terug, de weg omdraaien: de aandacht op binnen in plaats van op buiten richten.

Ynkear verwijst voor mij ook naar het symbool van de omgekeerde boom. De takken en bladeren van een boom veranderen voortdurend met de seizoenen. De wortels blijven gelijk en bevatten alles wat nodig is om de boom te laten groeien en bloeien. Een mooie metafoor voor yoga en meditatie: je gaat terug naar de diepere kern. Waar je innerlijke wijsheid zit.

​Yogapraktijk Ynkear staat nog net in Friesland en ik ben weer terug naar mijn roots: het Friese land. Daarom is dit voor mij de passende naam.

 

De boeddhistische traditie van Thich Nath Han, de Hatha yoga opleiding en coachingsinstrumenten vormen de sleutels tot mijn professionele praktijk. 
Ervaar het zelf en schroom niet om contact met me op te nemen als je meer wilt weten of je afvraagt of dit iets voor jou kan zijn. 

Yoga en meer..

MG_7633 plaatje yoga.jpg

Yoga

Hatha Yoga in een kleine groep, voor beginners en gevorderden

hart-hoofd-handen.jpg

HaHaHa

Hoofd, hart en handen op één rij. Oefen met adem, stilte en opmerkzaamheid

plaatje balans stenen.jpg

Persoonlijke groei & ontwikkeling

Individuele begeleiding om meer in je kracht en balans te komen

wandelen plaatje.jpg

Wandel
coaching

Al wandelend je hoofd leegmaken en je focus hervinden

Yoga en meer..
Inspiratie en blogs

Inspiratie

20221109_105527.jpg

Open dag 1 oktober

groot succes! 

Enthousiaste deelnemers aan Yoga- en mindfulness workshops zeggen:

wat verrassend, dit laat je ervaren wat echte aandacht is, een sfeervolle ruimte....

Heb je het gemist?

Kom een proefles doen en schroom niet mij te bellen of te mailen.

0644013097

Inschrijven

Inschrijven

Je kunt je bij Ynkear inschrijven als cursist per seizoen, voorjaar en najaar. In de schoolvakanties is er geen les. Ynkear is open vanaf 1 oktober 2022. De week daarna begint het najaar-seizoen 2022. Dat bestaat uit 11 lesweken.

Het voorjaar-seizoen 2023 start 9 januari en bestaat uit 26 lesweken.

Een losse les van 5 kwartier kost €11,50. Als je je inschrijft vóór de helft van het seizoen, krijg je korting en betaal je 10 euro per les. In het voorjaar 2023 gaat het om 26 lessen en is dat € 260. Je mag de seizoenskaart in twee termijnen betalen als dat wenselijk is.

Je kunt dan wekelijks naar de les en geeft bij je betaling aan welk vast lesuur je kiest. Een les wisselen naar een andere dag kan altijd als dat je een keer zo uitkomt én er plaats is. Er is nu een rooster met drie ochtenden en drie avonden, zie hieronder de lestijden.

Een proefles volgen

Wie nog niet eerder aan yoga gedaan heeft, kan zich misschien moeilijk een beeld van yoga vormen. Hoe ziet een yogales eruit en wat kan yoga voor jou doen? Het volgen van een les is daarom de beste manier om kennis met yoga te maken.
Voor een losse proefles betaal je € 7,50. Dit krijg je terug als je je daarna inschrijft voor een seizoen.

 

Lesrooster

                       

maandag       20.00 - 21.15u (easy flow)

                      

dinsdag          09.30 - 10.45u

                              

woensdag      09.30 - 10.45u                         

                        20.00 - 21.15u 

donderdag     09.30 - 10.45u                         

                        20.00 - 21.15u

 

Alle lessen zijn geschikt voor geoefende als ook voor beginnende cursisten. De maandagavond is speciaal geschikt voor beginners: er is meer uitleg bij de oefeningen en de achtergrond ervan. Twijfel je of yoga wat voor je kan zijn, wees dan welkom voor een proefles.

 

De cursus Ha Ha Ha, bestaande uit acht lessen, zal op een van de ochtenden worden ingepland vanaf 11.00 uur.

Wandelcoaching kun je individueel afspreken (dag en tijdstip) en ik maak me dan vrij voor je. We wandelen vanuit Sarabos en komen daar ook terug.

Af en toe organiseer ik een stiltedag, waarin we werken met de adem en wandelmeditatie en yoga alle ruimte krijgen. Ook is er op het eind van de dag ruimte voor uitwisseling en delen van ervaringen. Deze stiltedagen worden eens in het seizoen gepland en aangekondigd in de lessen en op de website en Instagram. De stiltedag begint om 10.00 en eindigt om 16.00 uur (zaterdag of zondag) en er is voorzien in een gezonde lunch. Ook heb ik het plan om af en toe meerdaagse retraites te organiseren.

Betalen

Je kunt het bedrag voor je seizoenkaart of losse les overmaken op NL44ASNB0772904227 tnv P.H.Galama.

Vermeld: je volledige naam en het uur waarop je naar de les komt.

 

Contact

Contact

Dank je wel

Telefoon

06 44013097

Email
Adres

Sarabos 19              9873 TH  Gerkesklooster

bottom of page