Je reis start hier...
Ynkear, praktijk voor yoga
& ontwikkeling
Dag van aandacht :19 april,
12 juli (energiek de zomer in!) & 20 dec 2025
3 daagse retraite: 20/22 juni en 21/23 nov
Ontmoet Nelly Galama
Yoga is voor mij een ontdekkingstocht, een manier om kennis te maken met mezelf. Het beoefenen van yoga is bij mij ‘ingebakken’: ik doe dat vanaf mijn studententijd. In 2006 ging ik naar het boeddhistisch centrum van Thich Nath Han in Zuid Frankrijk. Deed ik voorheen zeker vijf dingen tegelijk, nu doe ik alles met aandacht. Of het nu gaat om tandenpoetsen of thee inschenken!
Mijn ervaring als leidinggevende en coach in de gezondheidszorg is dat medewerkers steeds minder vanuit gedrevenheid hun werk doen. Ik geef zorgmedewerkers handreikingen om hun persoonlijke passie te benutten, want die is zo belangrijk voor het leveren van kwaliteit. En voor je eigen welbevinden en balans.
Mijn verhaal: Integrale Yoga
In de yoga leerde ik mezelf als één geheel ervaren door adem en beweging te koppelen. Dat geeft me rust en ik leerde wat echt belangrijk voor me is. Er ontstond behoefte om mijn Yoga-avontuur verder te verdiepen en ik ben de vierjarige Yoga-academie in Aalst (België) gaan volgen. Hier ben ik geboeid geraakt door de wijsheden uit de oude teksten, die zo bruikbaar zijn voor iedere dag. Dat yoga vooral gaat over ervaren wat er al is, wil ik graag overbrengen en delen met anderen. Ik gaf een aantal jaren met veel plezier yogales in Arnhem en begeleid regelmatig meditatiebijeenkomsten in de traditie van Thich Nath Han.
Wat is Ynkear?
Ynkear is een krachtig Fries woord en betekent: wending, inzicht. Het komt van de uitdrukking: 'ta ynkear komme' ,dat betekent tot jezelf komen of jezelf leren kennen. Het bevat ook het woord Keare, dat omkeren of omdraaien betekent. In de yoga gaat het om de weg terug, de weg omdraaien: de aandacht op binnen in plaats van op buiten richten.
Ynkear verwijst voor mij ook naar het symbool van de omgekeerde boom. De takken en bladeren van een boom veranderen voortdurend met de seizoenen. De wortels blijven gelijk en bevatten alles wat nodig is om de boom te laten groeien en bloeien. Een mooie metafoor voor yoga en meditatie: je gaat terug naar de diepere kern. Waar je innerlijke wijsheid zit.
Yogapraktijk Ynkear staat nog net in Friesland en ik ben weer terug naar mijn roots: het Friese land. Daarom is dit voor mij de passende naam.
De boeddhistische traditie van Thich Nath Han, de Hatha yoga opleiding en coachingsinstrumenten vormen de sleutels tot mijn professionele praktijk.
Ervaar het zelf en schroom niet om contact met me op te nemen als je meer wilt weten of je afvraagt of dit iets voor jou kan zijn.
Yoga en meer..
Agenda
Inschrijven
Je kunt je bij Ynkear inschrijven als cursist per seizoen, voorjaar en najaar.
Het voorjaarseizoen start op maandag 6 januari 2025 en bestaat uit 23 lessen. In afwijking van voorgaande jaren is er gewoon les in de schoolvakanties en in de weken 13,14 en 15 is er geen les. De laatste lesweek is week 27, woensdag 3 juli. Mogelijk dat er in de weken daarna nog wat losse inloop- en inhaallessen gepland worden, voordat je echt met je zomerstop gaat beginnen!
Een losse les van 5 kwartier kost €12,50. Als je je inschrijft voor het hele seizoen, krijg je korting en betaal je €11 per les. In het voorjaar 2025 is dat € 253. Deze korting geldt tot de helft van het seizoen, tot 20 maart. Daarna koop je losse lessen. Je mag de seizoenkaart in twee termijnen betalen als dat wenselijk is.
Je kunt dan wekelijks naar de les en geeft bij je betaling aan welk vast lesuur je kiest. Een les wisselen naar een andere dag kan altijd als dat je een keer zo uitkomt én er plaats is. Er is nu een rooster met twee ochtenden en twee avonden, zie hieronder de lestijden.
Nieuw is sinds 2024: de 10 lessenkaart. Deze kost €120 euro en je streept dan zelf de data af als je aanwezig bent.
Een proefles volgen
Wie nog niet eerder aan yoga gedaan heeft, kan zich misschien moeilijk een beeld van yoga vormen. Hoe ziet een les eruit en wat kan yoga voor jou doen? Het volgen van een proefles is daarom de beste manier om kennis met yoga te maken. Neem ook en kijkje op Voor het eerst naar Yoga op deze site.
Voor een losse proefles betaal je € 8,50. Dit krijg je terug als je je daarna inschrijft voor een seizoen.
Lesrooster
maandag 20.00 - 21.15u
dinsdag 09.30 - 10.45u
woensdag 09.30 - 10.45u
20.00 - 21.15u
Alle lessen zijn geschikt voor geoefende als ook voor beginnende cursisten. Ook als je beperkingen hebt - tijdelijk of permanent- ben je welkom. Yoga kan herstellend en helend werken. Twijfel je of yoga wat voor je kan zijn, wees dan welkom voor een proefles of bel me gerust.
Hoofd, hart en handen op één rij is een maatwerk-aanbod voor leidinggevenden of teams. We spreken samen af in welke vorm we het aanbod gieten. Neem gerust contact op om te kijken wat het best bij jullie team(s) en organisatie past.
Wandelcoaching kun je individueel afspreken (dag en tijdstip) en ik maak me dan vrij voor je. We wandelen vanuit Sarabos en komen daar ook terug.
Twee keer per jaar organiseer ik een Dag van Aandacht waarin we werken met de adem en meditatie en yoga alle ruimte krijgen. Ook is er op het eind van de dag ruimte voor uitwisseling. Ervaring met yoga/meditatie is niet noodzakelijk. De eerstvolgende Dag van aandacht is op zaterdag 21 december 2024. Een moment aan het begin van de winter om stil te staan, te ontspannen en je op te laden voor de komende kerstperiode. Deze dag begint om 10.00 en eindigt om 16.00 uur en er is voorzien in een gezonde lunch. In 2025 zijn de dagen van aandacht op 19 april en 20 december.
Betalen Yogalessen
Je kunt het bedrag voor je seizoenkaart of losse les overmaken op NL20ASNB0781256747 t.a.v. Galama organisatieontwikkeling.
Vermeld: je volledige naam en het uur waarop je naar de les komt.
Betaling en annulering dagprogramma's en retraites
Je aanmelding voor een Dag van Aandacht, workshop of retraite is definitief als je van mij een bevestigingsmail hebt gekregen na betaling van het betreffende bedrag op: NL20ASNB0781256747 t.a.v. Galama organisatieontwikkeling Gerkesklooster.
Annulering workshops/dagen van aandacht
Kosteloos annuleren is mogelijk tot 14 dagen voor aanvang van de workshop of cursus. Bij annulering binnen deze 14 dagen vindt er geen restitutie plaats. Wel mag je altijd zelf voor vervanging zorgen.
Annulering retraites
Kosteloos annuleren is mogelijk tot 30 dagen voor aanvang van de retraite. Bij annulering van 30 tot 14 dagen voor aanvang, wordt er 50% in rekening gebracht en bij annulering binnen 14 dagen vindt er geen restitutie plaats. Ook hierbij geldt dat je altijd zelf voor vervanging kunt zorgen.
Voorwaarden
Ik ben lid van Vereniging Yogadocenten Nederland, wat betekent dat ik voldoe aan de kwaliteitscriteria van de beroepsgroep, verplichte bijscholingen volg, mij houd aan de Beroepscode en ben aangesloten bij een klachtenregeling.