Nieuwsbrief 23. Vliegen
- 4 dagen geleden
- 4 minuten om te lezen
Even uitpluggen?
Soms hoor je in een stil moment in de nacht of op een helder moment overdag, een stem die fluistert ‘ik weet niet hoe, maar er moet iets veranderen in mijn leven.’
Op 24 oktober is weer een Dag van aandacht. Je kunt nog opgeven voor deze dag:
∞ Een dag van ontspanning en nieuwe energie
∞ Je voelt wat echt belangrijk voor je is
Er is geen ervaring vereist in yoga of meditatie; iedereen kan meedoen
Of kies je ervoor om een paar dagen onder te duiken en mee te doen aan de retraite
op 21 en 22 november?
Met de methode Gronden, Ontwarren en Oplossen ga je aan de slag. Yoga, meditatie, stilte wandeling en creativiteit wisselen we af. Je leert bijvoorbeeld in zo'n weekeinde:
eerder signalen van stress herkennen in je lichaam en hoofd
automatische reacties doorbreken
bewust pauzeren en kiezen hoe je wilt reageren
je energie en focus gedurende de dag herstellen
Geen zweverig gedoe, maar praktische vaardigheden waar je meteen iets aan hebt – op je werk én daarbuiten.
Inschrijven via email info@ynkearyoga.nl of bel gerust eerst.
Lees in deze nieuwsbrief waarom yoga niet alleen gaat om lenigheid en fit worden. Ik ben klaar vopor het nieuwe seizoen, jij ook?
#1: In - en ONTspanning gaan samen.
#2: Gediplomeerd
#3: Komt naar je toe vliegen
#4: Wil jij meer energie en leren ontspannen?
#5: Inspiratie voor team en leidinggevende
#6: Ynkear tje
#1: In - en ontspanning gaan samen
Veel mensen die wat langer aan yoga doen, ervaren dat het niet alleen gaat om fysieke oefeningen. Dat je er fitter en gezonder door wordt is eigenlijk een bij-effect. Yoga is een oude oosterse leer die bedoeld is om de mens te laten leven in harmonie en evenwicht met zichzelf, met medemensen, dieren, planten, kortom met alles wat er om ons heen is. Doordat we sterk naar buiten gericht zijn, vervreemden we van onszelf. Yoga betekent verbinden: je verbindt je weer met jezelf. In de hatha-yoga worden zowel de geest als het lichaam (inclusief de adem) gebruikt als middel om meer in harmonie te leven met jezelf. Mijn yoga is gebaseerd op wat Patanjali hierover eeuwen geleden heeft geschreven: hij zegt dat de yogahoudingen stevig en aangenaam (sthira en sukha) moeten zijn. Je kunt ook zeggen: inspannen en ontspannen gaan samen. Wil je de houdingen effectief laten zijn dan zijn streven en genieten met elkaar in balans. Waarom is dat effectief? Dat komt omdat je dan gelijkmoedigheid krijgt: je bent min of meer neutraal in of iets nu succesvol is of mislukt, of iets lof of kritiek krijgt. Dit is voor mij altijd een prachtige les uit de yogafilosofie. En zo toepasbaar in je dagelijkse praktijk op het werk en thuis😊 |
#2: Gediplomeerd
Vlak voor de zomer, op 13 juni, mocht ik mijn diploma Herstelyoga bij kanker in ontvangst nemen.
In de afronding werd gevraagd wat voor jou de belangrijkste leerles was. Daarvoor nam ik een schildpad mee, als metafoor.
Wat ik geleerd heb is vooral: verlangzamen. En heb weer ervaren hoe zeer dat past bij mijn natuurlijke ritme.
Ook al lijkt een schildpad traag en loom, zij is precies afgestemd! De schildpad leeft tussen water en land en houdt zo de balans tussen gevoel en handelen, tussen binnenwereld en buitenwereld. De schildpad laat zien dat vertragen je zintuigen opent. In rust hoor je de zachte aanwijzingen van je intuïtie en herken je jouw volgende stap. Je ziet details die je eerder oversloeg en je voelt beter wat voedt en wat uitput. Traagheid is hier geen rem, maar een richtingaanwijzer.
Daarom is de schildpad voor mij een treffend symbool voor deze opleiding en mijn manier van werken.
#3: Komt naar je toe vliegen
"Je doet je best en dan laat je het los om te kijken wat er naar je toe komt vliegen."
Die zin las ik kort geleden en die pakte me. Zij beschrijft een beweging die ik overal herken. Of het nu gaat om de oogst vanuit mijn tuin die in mijn mandje valt of om wonderlijke ontmoetingen en gesprekken die deze zomer op mijn pad kwamen.
Eerst de toewijding. Je bereidt je voor en werkt. Je doet wat gedaan moet worden. En op een gegeven moment wordt er iets anders van je gevraagd en word je uitgedaagd niet langer te sturen. Maar ruimte te maken en opnieuw te kijken. Juist in die ontvankelijkheid ontstaan vaak de mooiste gesprekken, de onverwachte inzichten en de inspirerende ontmoetingen die je niet had kunnen plannen.
Hopelijk heb je een zomer achter de rug waarin je ruimte hebt kunnen maken en genoten hebt. Een zomer waarin er tijd was om stil te vallen, te kijken en te ontdekken wat er, letterlijk of figuurlijk, naar je toe kwam vliegen.
#4: Wil jij meer energie en leren ontspannen?
We starten de wekelijkse yogalessen weer op
maandag 31 augustus.
 | Een proefles is vaak de beste manier om te ervaren of yoga wat voor je is. Neem lekker mee die buurvrouw/man, dochter/zoon, vriend(in). Samen gaan stimuleert. App 0644013097 of stuur een email: info@ynkearyoga.nl En volg me op Instagram: @yogabynelly Facebook: Nelly Galama https://www.facebook.com/share/1BXbKPDyhm/ |
Herstel-YogaVanaf 3 september 14.30 uur gaan we ook weer door met Herstel-yoga bij Ynkear. Enkele deelnemers zijn voor de zomer al begonnen. Meld je aan via: info@ynkearyoga.nl of misschien ken je iemand voor wie dit aanbod passend kan zijn. Fijn als je diegene hierop attendeert. |  |
#5: Inspiratie voor team en leidinggevende
 | BOEK een OPFRIS sessie met jouw team: een inspiratiedag bij Ynkear of op locatie:
Neem gerust contact op en we kijken wat ik voor jullie kan betekenen. Ben jij leidinggevende en wil je nieuwe wegen verkennen? Dan ontmoet ik je graag op jouw avontuur. |
#6:Ynkear tje
Iedere nieuwsbrief deel ik graag een inzichtje met je. Ter lering en vermaak en wie weet inspireert het je.
Wat is de waarde van verder komen, als je alles wat dichtbij is, niet ziet?
Heb je vragen ?
Ook gewoon leuk als je een reactie achterlaat op deze blog
Wat een mooi ynkeartje🥰
En wat een pruimen opbrengst. 🍊